第4章 专属技法可以提高基础力量的转化率
百度搜索重击之王天涯或重击之王天涯在线书库即可找到本书最新章节.
直膝是所有膝法的基本技法,一切膝法由此而来,也是首要掌握的膝法,没有之一。
身体做好准备后,他打出了直膝,左直膝!
起左脚,提左膝,上半身随之后仰,左膝上顶,随着这些动作,臀大肌,四方股,腰腹肌群等等相继运动起来。
整个膝法一做出来,郑汉感觉自己的身体就像一部组合严密的机器一样,比他以往的膝法要顺畅许多。
再打了几遍之后,他感觉系统为他量身打造的直膝是真不错。
比如以往他打直膝的时候,上半身后仰这个动作老是做不好,平衡拿捏不到位,导致最后顶膝的动作出现问题,但现在系统给他设计的上半身后仰这个动作就很不错,在后仰时机与幅度与他以前的动作略有不同,这一下就解决了他的后仰的问题。
这样的直膝,毫无疑问,其击打力量会大幅暴涨。
格斗,无论是拳击还是搏击,最讲究的都是打击力量,而不是基础力量。
当然,基础力量是基础,是不可或缺的。
但真正让拳手具备实力的,是打击力量。
打击力量由基础力量,爆发力,技法构成,受实战中击打动作是否标准,耐力等因素影响。
而现在,仅仅从这记直膝上,郑汉就感觉到他的直膝的打击力量得到了充足的增涨,至少一成的幅度。
这就是说,系统给他打造的技法,能让他的力量转化率提高近一成?
而且这还只是刚刚练习,以后他的身体素质和技法提升之后,其打击力量能增涨多少?
这个,简直就是神技啊!
“呵呵!”
他不禁呆笑起来。
但这几记直膝的练习,他也发现在做动作的时候,发力动作很标准,但整个动作还是有些不太连贯,很呆板,就像身体生锈了一样。
这个情况他知道是缺少训练,不过当这种直膝训练达到上万次,甚至十数万次的时候,他的打击动作一定会比刚才要顺畅很多。
接下来,他又开始继续训练。
一分钟练习十到十五次,接近九分钟时间,他进行了一组一百次的直膝空击训练。
一百次空击为一组,这是训练内容中规定的训练负荷量,每天要连续完成两组空击量,刚好满足十天二千次的量,每组之间休息一分钟。
接下来又是一刻钟左右,他再次完成了一组直膝空击训练。
一边进行相关肌肉群的按摩,他一边开始查看系统。
在直膝的训练内容中,空击训练后面出现了一个完成数字,165次。
不是200次吗?
“系统,你出差错了吧?”郑汉心中问道。
“宿主,本系统只会记录标准的击打动作次数,不合格的不予记录。”系统道。
他嘴巴张了张,又闭上了。
系统的做法当然是正确的,他没什么好说的。
“请宿主注意一点,身体越是疲劳,越是要保持动作的准确度。”系统再次提示道。
“知道了。”赵烈心中回道。
道理他是明白的,拳赛之中,一旦体能大量消耗,动作必然会失准走样,所要从训练开始,就要注意这一点。
很多体育项目,比如篮球,就有专门的赛后加练,专门利用身体疲劳期进行疲劳训练,让身体能适应疲劳时的反应,保持动作最大的准确度。
接下来,他休息了一分钟,然后再次开始做起了空击训练,直到完成了直膝200次的训练内容。
完成了直膝的空击训练后,他又完成了两组跳膝的空击训练,才停止了第一次系统技法的训练。
“呼……呼……”
喘了几口粗气后,郑汉再次下达了定单。
“现在,请宿主选择一级定单技法类型。”
系统屏幕上出现五个选项,分别是:拳法、肘法,腿法,膝法,步法。
郑汉立即选了肘法,现在除了地面技法,只有肘法还可以提升一级,而地面技法他现在不需要,所以当然要将肘法先提升上来再说。
“定单生成,系统正在生成文件,请稍候!”
在他选定之后,系统立即给出提示。
很快,随着最后一份白色定单消失后,他的技法一栏,肘法前面也加上了“专属”二字的前缀。
打开肘法,出现了六个分类肘法:扫肘,挑肘,斜肘,砍肘,砸肘,反肘。
比膝法多一个,所有的训练量加起来,比膝法要多一点,但郑汉估计了一下,肘法训练的体能消耗,是比不是膝法的。
所以他觉得这两项训练内容加起来,他还可以承受。
另外,肘法的第一个训练周期也是十天。
刻录之后,郑汉就直接昏沉沉地睡了过去,连具体的训练内容都没看。
14年8月2号五点半钟,郑汉就爬了起来,在公共浴室洗了一个冷水澡,变得精神抖擞起来。
穿着t恤,经过浴室的镜子前,他打量了一下自己。
古老的圆平头,看上去还挺精神的。
狭长眼,形如刀锋,眼珠精亮,让他的眼神显得十分锋锐,一眼瞟过来的时候,就好像雪亮的刀子一样。
脸是长脸,上半部分有些方,在颧骨那里向里收,线条有若刀削斧砍一般,让他的脸透着一股冷峻的钢铁气质。
凭着这张气质脸,这两年外卖小哥职业生涯中,对他口花花的女人不知有多少,没少被调戏。
接下来,他跑步四十分钟去了公司。
每天来回上下班的跑步,配速5,单程8公里,就是他的体能与体质锻炼方式,风雨不断。
据说播求早晚要跑20公里,同样是配速5,可见长跑的作用还是不错的,他的体能被系统评估为s级,也不是没有原因的。
咬着牙在公司辞了职,郑汉亲手砸了这两年的饭碗。
他的行为让很多公司的朋友都为他扼腕,这些朋友没有一个支持他打拳的,有两个性格爆的直接骂了他一顿。
郑汉很感激这几个骂他的朋友,但他还是辞了。
工资快三千块,不过要过几天才能打到银行卡上面,现在拿不到。
九点半,郑汉一身大汗地来到了邹氏拳馆。
百度搜索重击之王天涯或重击之王天涯在线书库即可找到本书最新章节.
请收藏本站:https://www.yqcg9.cc。一起成功手机版:https://m.yqcg9.cc
直膝是所有膝法的基本技法,一切膝法由此而来,也是首要掌握的膝法,没有之一。
身体做好准备后,他打出了直膝,左直膝!
起左脚,提左膝,上半身随之后仰,左膝上顶,随着这些动作,臀大肌,四方股,腰腹肌群等等相继运动起来。
整个膝法一做出来,郑汉感觉自己的身体就像一部组合严密的机器一样,比他以往的膝法要顺畅许多。
再打了几遍之后,他感觉系统为他量身打造的直膝是真不错。
比如以往他打直膝的时候,上半身后仰这个动作老是做不好,平衡拿捏不到位,导致最后顶膝的动作出现问题,但现在系统给他设计的上半身后仰这个动作就很不错,在后仰时机与幅度与他以前的动作略有不同,这一下就解决了他的后仰的问题。
这样的直膝,毫无疑问,其击打力量会大幅暴涨。
格斗,无论是拳击还是搏击,最讲究的都是打击力量,而不是基础力量。
当然,基础力量是基础,是不可或缺的。
但真正让拳手具备实力的,是打击力量。
打击力量由基础力量,爆发力,技法构成,受实战中击打动作是否标准,耐力等因素影响。
而现在,仅仅从这记直膝上,郑汉就感觉到他的直膝的打击力量得到了充足的增涨,至少一成的幅度。
这就是说,系统给他打造的技法,能让他的力量转化率提高近一成?
而且这还只是刚刚练习,以后他的身体素质和技法提升之后,其打击力量能增涨多少?
这个,简直就是神技啊!
“呵呵!”
他不禁呆笑起来。
但这几记直膝的练习,他也发现在做动作的时候,发力动作很标准,但整个动作还是有些不太连贯,很呆板,就像身体生锈了一样。
这个情况他知道是缺少训练,不过当这种直膝训练达到上万次,甚至十数万次的时候,他的打击动作一定会比刚才要顺畅很多。
接下来,他又开始继续训练。
一分钟练习十到十五次,接近九分钟时间,他进行了一组一百次的直膝空击训练。
一百次空击为一组,这是训练内容中规定的训练负荷量,每天要连续完成两组空击量,刚好满足十天二千次的量,每组之间休息一分钟。
接下来又是一刻钟左右,他再次完成了一组直膝空击训练。
一边进行相关肌肉群的按摩,他一边开始查看系统。
在直膝的训练内容中,空击训练后面出现了一个完成数字,165次。
不是200次吗?
“系统,你出差错了吧?”郑汉心中问道。
“宿主,本系统只会记录标准的击打动作次数,不合格的不予记录。”系统道。
他嘴巴张了张,又闭上了。
系统的做法当然是正确的,他没什么好说的。
“请宿主注意一点,身体越是疲劳,越是要保持动作的准确度。”系统再次提示道。
“知道了。”赵烈心中回道。
道理他是明白的,拳赛之中,一旦体能大量消耗,动作必然会失准走样,所要从训练开始,就要注意这一点。
很多体育项目,比如篮球,就有专门的赛后加练,专门利用身体疲劳期进行疲劳训练,让身体能适应疲劳时的反应,保持动作最大的准确度。
接下来,他休息了一分钟,然后再次开始做起了空击训练,直到完成了直膝200次的训练内容。
完成了直膝的空击训练后,他又完成了两组跳膝的空击训练,才停止了第一次系统技法的训练。
“呼……呼……”
喘了几口粗气后,郑汉再次下达了定单。
“现在,请宿主选择一级定单技法类型。”
系统屏幕上出现五个选项,分别是:拳法、肘法,腿法,膝法,步法。
郑汉立即选了肘法,现在除了地面技法,只有肘法还可以提升一级,而地面技法他现在不需要,所以当然要将肘法先提升上来再说。
“定单生成,系统正在生成文件,请稍候!”
在他选定之后,系统立即给出提示。
很快,随着最后一份白色定单消失后,他的技法一栏,肘法前面也加上了“专属”二字的前缀。
打开肘法,出现了六个分类肘法:扫肘,挑肘,斜肘,砍肘,砸肘,反肘。
比膝法多一个,所有的训练量加起来,比膝法要多一点,但郑汉估计了一下,肘法训练的体能消耗,是比不是膝法的。
所以他觉得这两项训练内容加起来,他还可以承受。
另外,肘法的第一个训练周期也是十天。
刻录之后,郑汉就直接昏沉沉地睡了过去,连具体的训练内容都没看。
14年8月2号五点半钟,郑汉就爬了起来,在公共浴室洗了一个冷水澡,变得精神抖擞起来。
穿着t恤,经过浴室的镜子前,他打量了一下自己。
古老的圆平头,看上去还挺精神的。
狭长眼,形如刀锋,眼珠精亮,让他的眼神显得十分锋锐,一眼瞟过来的时候,就好像雪亮的刀子一样。
脸是长脸,上半部分有些方,在颧骨那里向里收,线条有若刀削斧砍一般,让他的脸透着一股冷峻的钢铁气质。
凭着这张气质脸,这两年外卖小哥职业生涯中,对他口花花的女人不知有多少,没少被调戏。
接下来,他跑步四十分钟去了公司。
每天来回上下班的跑步,配速5,单程8公里,就是他的体能与体质锻炼方式,风雨不断。
据说播求早晚要跑20公里,同样是配速5,可见长跑的作用还是不错的,他的体能被系统评估为s级,也不是没有原因的。
咬着牙在公司辞了职,郑汉亲手砸了这两年的饭碗。
他的行为让很多公司的朋友都为他扼腕,这些朋友没有一个支持他打拳的,有两个性格爆的直接骂了他一顿。
郑汉很感激这几个骂他的朋友,但他还是辞了。
工资快三千块,不过要过几天才能打到银行卡上面,现在拿不到。
九点半,郑汉一身大汗地来到了邹氏拳馆。
百度搜索重击之王天涯或重击之王天涯在线书库即可找到本书最新章节.
请收藏本站:https://www.yqcg9.cc。一起成功手机版:https://m.yqcg9.cc