第七十一章 你真是第一次接触?
“呸!”
王恒注视着障碍跑场地,扬手朝手心吐了口唾沫,用力的搓了搓。
随后,他似乎又觉得不妥。
蹲在地上,蹭蹭手心。
就这一套动作整下来,把后面几人全看傻眼了。
“仪式感这么隆重嘛?”杨帆嘟哝了一声。
还好,没人搭理他这个碎嘴子。
王恒准备妥当,回头招呼道:“你们等下可以站在相邻的场地看着,我只给你们演示一次。”
“都看清楚了。”
“四百米障碍跑,不是你们之前练习的基础队列,更不是跑步,俯卧撑。”
“这项科目,对奔跑,跳跃,攀爬,身体平衡度和钻爬,爆发力,耐力,协调性,四肢灵敏度,甚至是胆量都有极高的要求。”
“千万别听着只有四百米,就小瞧了,这可比五千米困难多了。”
“都听明白没?”
王恒交代大半天,没听到回应,扭头看向陈钧他们。
“明白!!”
也许是回应的声音太大,旁边不远处正在休息的五分区各班新生。
寻着声,在各自班长的带领下。
全都聚过来围观。
刚刚还没啥人的场地,眨眼的功夫,就聚了上百人。
老兵通常都善于偷懒,这有人免费教学,他们是不看白不看啊。
陈钧率先发现情况不对,赶紧拉着班里人,朝前面挪挪位置,避免其他分区的新生把他们给挤到外边去了。
王恒这边,都弓起身子,准备助跑了,听到后面的动静,扭头看了看。
又悄悄擦了下额头上的汗水。
也顾不上那么多了。
回头再次提醒陈钧看清楚点,从口袋中拿出手表,调到计时模式,朝着旁边一丢。
随后,弓身脚底猛的发力。
身影快速向前冲刺。
来陆院时间已不算短,陈钧对自己这位班长的能力,多少了解一些。
随着王恒不遗余力的冲刺,他在旁边相邻的场地快步跟进。
目光始终紧紧盯着班长的动作。
他可不是看热闹,而是留意王恒跨越障碍的动作,四百米障碍跑场地各部队的设置顺序,并非完全相同。
甚至有些部队,还保留着以前没有云梯或者没有低桩网的老式场地。
借班长教学机会,能够多熟悉一些,结合自身的经验,总归不会有坏处。
能把翻越障碍的动作细节重温一遍,剩下的就好办了。
而此刻,王恒似乎也在有意彰显自己的风采,只是做个示范而已,前面一百米冲刺,那是铆足了劲。
丝毫没有留手。
面对矮墙,双手一撑轻松跨过。
动作行云流水,面对云梯时,手脚并用,迅速爬到顶端,三步并作两步的跳下。
返程时,可能是天气太热的缘故,也可能是体力消耗太严重了。
王恒整体的动作慢了许多,不过,还算流畅。
陈钧没有看向丢在路边的手表计时器。
他目光一直跟随着班长的动作,大致能够判断出班长全程下来的时间,应该是两分以上。
这倒不是他夸海口,四百米障碍,两分钟以内和两分钟以上,那完全就是一个分水岭。
一分五十秒在很多部队都是属于中上的成绩了,一分四十秒那就是大多数优秀战士的上限。
再往下也不是没有。
只能说不足以代表大众,毕竟军营“牲口”多,一分三十几秒,二十几秒的,又不是没出现过。
但那些属于极少数,就跟楚鸿飞跑五千米,十五分钟类似,那配速就差脚底下踩个风火轮了。
不是一般战士能够达到的水准。
王恒体能本身就不算强项,加上返程乏力,动作流畅但迟缓。
耽搁了一些时间。
周围的新生,都在安静的看着,当王恒返程一百米冲完,回到起点的时候。
明显看出他手脚都有些颤抖,这么闷热的天气,脸上却几乎没有血色,嘴唇发白,大口的喘着粗气,他感觉心脏都快从嘴里跳出来似的。
周围一班的新生,都注意到班长情况不对,急忙围上去。
陈钧深知四百米障碍跑的困难,想要过去搀扶王恒去树荫处休息下。
哪曾想,刚才还喘声急促的王恒,看到自己带的兵过来,直接长呼一口气。
强撑着立起身,走到一旁将手表捡起,瞄了一眼上面。
他随手摁住按键,返回时钟页面。
刚才抵达终点时,王恒歇息耗费了几秒,总成绩应该就在两分零七之间。
他将手表顺手塞进口袋,大口呼吸几下,强撑着笑脸说道:“还行,宝刀未老。”
“但还是不如刚新训那会啊,这都快跑到两分钟了。”
呃
别人没听出班长在忽悠,可陈钧听出来了。
这一生要强的老兵啊。
当然,他也能理解。
老兵嘛,总要在带的兵面前维持光辉,伟大的形象。
他们这个班长,其实相处久了,就知道,好面子但心眼不坏。
这俗话说缺什么就喜欢炫耀什么,可能跟他当初新训时,遭遇的情况有关吧。
看着陈钧,梁魁,何京等人关切的围上来。
王恒喘着粗气摆摆手,道:“没事,战术动作练习就是非常耗费体力。”
“们现在知道为什么体能周,要求你们一定要抓紧了吧?”
“那什么.你们几个跟我过来,我再具体给你们讲讲翻越障碍物时,具体的动作。”
“战术训练你们不能大意,很多细节需要注意,尤其是钻矮墙那个小洞,你们刚才看着是不是很容易?”
“但我告诉你们,一点都不容易,这需要技巧,必须一只手一条腿先钻过去。”
王恒在讲解的时候,还配上肢体动作,那架势整得像是站到了矮墙旁了似的。
相当卖力。
“然后再侧身用力,把身体和另外的腿拖过去,身体的力量和柔韧度都要用到,不要莽撞。”
正当王恒讲得兴起时。
原本跟在后面,静心听着的陈钧,突然抬头,道:“班长,我想现在尝试一下。”
“你刚才的动作我已经全部记清楚了,应该没问题。”
“现在?不行!”
讲解被打断,王恒想都没想就否定了。
随即,他脸色难看的盯着陈钧:“我刚才讲那么多,就是要你们知道,战术训练不同以往。”
“稍有不慎就会受伤,敢情你是一句话也没听进去?”
“还有你们,从现在开始给我正视接下来的科目,这不是单双杠。”
“引体向上虽难,可那些动作要求简单,不复杂。”
“这个障碍跑,只看一遍根本记不住,何况我刚才跑的快,你们也看不清。”
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王恒注视着障碍跑场地,扬手朝手心吐了口唾沫,用力的搓了搓。
随后,他似乎又觉得不妥。
蹲在地上,蹭蹭手心。
就这一套动作整下来,把后面几人全看傻眼了。
“仪式感这么隆重嘛?”杨帆嘟哝了一声。
还好,没人搭理他这个碎嘴子。
王恒准备妥当,回头招呼道:“你们等下可以站在相邻的场地看着,我只给你们演示一次。”
“都看清楚了。”
“四百米障碍跑,不是你们之前练习的基础队列,更不是跑步,俯卧撑。”
“这项科目,对奔跑,跳跃,攀爬,身体平衡度和钻爬,爆发力,耐力,协调性,四肢灵敏度,甚至是胆量都有极高的要求。”
“千万别听着只有四百米,就小瞧了,这可比五千米困难多了。”
“都听明白没?”
王恒交代大半天,没听到回应,扭头看向陈钧他们。
“明白!!”
也许是回应的声音太大,旁边不远处正在休息的五分区各班新生。
寻着声,在各自班长的带领下。
全都聚过来围观。
刚刚还没啥人的场地,眨眼的功夫,就聚了上百人。
老兵通常都善于偷懒,这有人免费教学,他们是不看白不看啊。
陈钧率先发现情况不对,赶紧拉着班里人,朝前面挪挪位置,避免其他分区的新生把他们给挤到外边去了。
王恒这边,都弓起身子,准备助跑了,听到后面的动静,扭头看了看。
又悄悄擦了下额头上的汗水。
也顾不上那么多了。
回头再次提醒陈钧看清楚点,从口袋中拿出手表,调到计时模式,朝着旁边一丢。
随后,弓身脚底猛的发力。
身影快速向前冲刺。
来陆院时间已不算短,陈钧对自己这位班长的能力,多少了解一些。
随着王恒不遗余力的冲刺,他在旁边相邻的场地快步跟进。
目光始终紧紧盯着班长的动作。
他可不是看热闹,而是留意王恒跨越障碍的动作,四百米障碍跑场地各部队的设置顺序,并非完全相同。
甚至有些部队,还保留着以前没有云梯或者没有低桩网的老式场地。
借班长教学机会,能够多熟悉一些,结合自身的经验,总归不会有坏处。
能把翻越障碍的动作细节重温一遍,剩下的就好办了。
而此刻,王恒似乎也在有意彰显自己的风采,只是做个示范而已,前面一百米冲刺,那是铆足了劲。
丝毫没有留手。
面对矮墙,双手一撑轻松跨过。
动作行云流水,面对云梯时,手脚并用,迅速爬到顶端,三步并作两步的跳下。
返程时,可能是天气太热的缘故,也可能是体力消耗太严重了。
王恒整体的动作慢了许多,不过,还算流畅。
陈钧没有看向丢在路边的手表计时器。
他目光一直跟随着班长的动作,大致能够判断出班长全程下来的时间,应该是两分以上。
这倒不是他夸海口,四百米障碍,两分钟以内和两分钟以上,那完全就是一个分水岭。
一分五十秒在很多部队都是属于中上的成绩了,一分四十秒那就是大多数优秀战士的上限。
再往下也不是没有。
只能说不足以代表大众,毕竟军营“牲口”多,一分三十几秒,二十几秒的,又不是没出现过。
但那些属于极少数,就跟楚鸿飞跑五千米,十五分钟类似,那配速就差脚底下踩个风火轮了。
不是一般战士能够达到的水准。
王恒体能本身就不算强项,加上返程乏力,动作流畅但迟缓。
耽搁了一些时间。
周围的新生,都在安静的看着,当王恒返程一百米冲完,回到起点的时候。
明显看出他手脚都有些颤抖,这么闷热的天气,脸上却几乎没有血色,嘴唇发白,大口的喘着粗气,他感觉心脏都快从嘴里跳出来似的。
周围一班的新生,都注意到班长情况不对,急忙围上去。
陈钧深知四百米障碍跑的困难,想要过去搀扶王恒去树荫处休息下。
哪曾想,刚才还喘声急促的王恒,看到自己带的兵过来,直接长呼一口气。
强撑着立起身,走到一旁将手表捡起,瞄了一眼上面。
他随手摁住按键,返回时钟页面。
刚才抵达终点时,王恒歇息耗费了几秒,总成绩应该就在两分零七之间。
他将手表顺手塞进口袋,大口呼吸几下,强撑着笑脸说道:“还行,宝刀未老。”
“但还是不如刚新训那会啊,这都快跑到两分钟了。”
呃
别人没听出班长在忽悠,可陈钧听出来了。
这一生要强的老兵啊。
当然,他也能理解。
老兵嘛,总要在带的兵面前维持光辉,伟大的形象。
他们这个班长,其实相处久了,就知道,好面子但心眼不坏。
这俗话说缺什么就喜欢炫耀什么,可能跟他当初新训时,遭遇的情况有关吧。
看着陈钧,梁魁,何京等人关切的围上来。
王恒喘着粗气摆摆手,道:“没事,战术动作练习就是非常耗费体力。”
“们现在知道为什么体能周,要求你们一定要抓紧了吧?”
“那什么.你们几个跟我过来,我再具体给你们讲讲翻越障碍物时,具体的动作。”
“战术训练你们不能大意,很多细节需要注意,尤其是钻矮墙那个小洞,你们刚才看着是不是很容易?”
“但我告诉你们,一点都不容易,这需要技巧,必须一只手一条腿先钻过去。”
王恒在讲解的时候,还配上肢体动作,那架势整得像是站到了矮墙旁了似的。
相当卖力。
“然后再侧身用力,把身体和另外的腿拖过去,身体的力量和柔韧度都要用到,不要莽撞。”
正当王恒讲得兴起时。
原本跟在后面,静心听着的陈钧,突然抬头,道:“班长,我想现在尝试一下。”
“你刚才的动作我已经全部记清楚了,应该没问题。”
“现在?不行!”
讲解被打断,王恒想都没想就否定了。
随即,他脸色难看的盯着陈钧:“我刚才讲那么多,就是要你们知道,战术训练不同以往。”
“稍有不慎就会受伤,敢情你是一句话也没听进去?”
“还有你们,从现在开始给我正视接下来的科目,这不是单双杠。”
“引体向上虽难,可那些动作要求简单,不复杂。”
“这个障碍跑,只看一遍根本记不住,何况我刚才跑的快,你们也看不清。”
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